春節(jié)假期過后，不少人開始返回工作崗位。防疫情，我們需要掌握哪些知識，返程、上班、居家、就醫(yī)過程中，又需要做好哪些自我防護(hù)呢？

返程線

　　1. 乘坐飛機(jī)、火車返程

　　全程佩戴口罩，并做好健康監(jiān)測；使用消毒紙巾等消毒用品給座椅扶手消毒；準(zhǔn)備免洗洗手液；盡可能隔位而坐或分散而坐。

　　2. 自駕返程

　　做好車內(nèi)清潔消毒；保持車內(nèi)良好通風(fēng)狀態(tài)；盡量不拼車同行。

　　3. 路上

　　遠(yuǎn)離人員密集區(qū)域

上班線

　　1.公司門口

　　進(jìn)入辦公樓前自覺接受體溫檢測，體溫正?？扇霕枪ぷ鳎⒌叫l(wèi)生間洗手。若有發(fā)熱癥狀，請勿入樓工作，并回家觀察休息，必要時到醫(yī)院就診。

　　2.電梯間

　　樓層較矮可爬樓替代，不使用電梯；電梯間應(yīng)增加消毒頻次；使用樓層按鍵時，用面巾紙、消毒紙巾等隔開，手不直接觸碰，走出電梯間后，應(yīng)及時洗手、消毒。

　　3. 辦公室

　　保持辦公區(qū)環(huán)境清潔，建議每日通風(fēng)3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時注意保暖。人與人之間保持1米以上距離，多人辦公時佩戴口罩。勤洗手、多飲水，堅持在進(jìn)食前、如廁后按照七步法嚴(yán)格洗手。接待外來人員時雙方佩戴口罩。

　　4. 會議室

　　佩戴口罩，進(jìn)入會議室前洗手消毒。開會人員間隔1米以上。減少集中開會，控制會議時間，會議時間過長時，開窗通風(fēng)1次。會議結(jié)束后場地、家具、茶具用品等須消毒。

　　5. 食堂

　　采用分餐進(jìn)食，避免人員密集。餐廳每日消毒1次，餐桌椅使用后進(jìn)行消毒。餐具用品須高溫消毒。操作間保持清潔干燥，嚴(yán)禁生食和熟食用品混用，避免肉類生食。建議營養(yǎng)配餐，清淡適口。

　　6. 公共區(qū)域

　　每日須對門廳、樓道、會議室、電梯、樓梯、衛(wèi)生間等公共部位進(jìn)行消毒，盡量使用噴霧消毒。每個區(qū)域使用的保潔用具要分開，避免混用。

居家觀察線

　　1. 居住空間安排

　　① 可疑癥狀者需住在通風(fēng)良好的單人房間，并拒絕一切探視。

　?、?家庭成員應(yīng)生活在不同房間，如果條件不允許，應(yīng)至少保持1米距離，分床睡。可疑癥狀者應(yīng)減少活動，限制居住空間，盡量使用獨(dú)立衛(wèi)生間，如需要共用衛(wèi)生間等，要做好消毒并保持通風(fēng)良好。

　　2. 照顧者安排

　　最好固定一位家庭成員照顧，這位家庭成員應(yīng)身體健康狀況良好且沒有慢性疾病。

　　3. 防止傳播

　　家庭成員與可疑癥狀者在同一房間時，都應(yīng)該佩戴與面部嚴(yán)密貼合的醫(yī)用外科口罩。隨時保持手衛(wèi)生，避免直接接觸身體分泌物，不要共用任何可能導(dǎo)致間接接觸感染的物品。

　　4. 污染物的處理

　　使用過的手套、紙巾、口罩以及其他廢物都應(yīng)該放在患者房間專用的垃圾袋里面，標(biāo)記為污染物再丟棄。

　　5. 出現(xiàn)以下癥狀時應(yīng)立即停止居家隔離并及時就醫(yī)

　　① 出現(xiàn)呼吸困難（包括活動后加重的胸悶、憋氣、氣短）。

　?、?出現(xiàn)意識問題（包括嗜睡、說胡話、分不清晝夜等）。

　　③ 腹瀉。

　?、?高燒。

　?、?其他家庭成員出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀。

住宅線

　　1、家門口

　　出門佩戴口罩。

　　2. 臥室

　　保持規(guī)律作息，避免產(chǎn)生過度疲勞。

　　3. 陽臺

　　每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時，通風(fēng)換氣頻次和時間應(yīng)適當(dāng)減少。

　　4. 衛(wèi)生間

　　外出歸來、飯前便后等，要使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手；及時清洗衣物。

　　5. 客廳

　　適當(dāng)做室內(nèi)運(yùn)動。

　　6. 儲物間

　　家里常備體溫計、一次性口罩、消毒用品等物資。

戶外線

　　1. 出門佩戴口罩。

　　2. 路上隨時保持手衛(wèi)生，減少接觸交通工具的公共物品和部位。

　　3. 乘坐出租車、網(wǎng)約車，乘坐以前開門通風(fēng)，用消毒紙巾對坐的位置、手碰的位置做消毒，要求司機(jī)和乘客都戴好口罩。旅程結(jié)束下車后，做手衛(wèi)生。

　　4. 盡量減少前往公共場所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。

就醫(yī)線

　　1. 如果接觸者出現(xiàn)癥狀，要提前選擇有發(fā)熱門診的定點(diǎn)醫(yī)院。

　　2. 前往醫(yī)院的路上，及就醫(yī)全程應(yīng)該佩戴口罩。

　　3. 避免搭乘公共交通，應(yīng)該呼叫救護(hù)車或者使用私人車輛運(yùn)送病人，如果可以，路上打開車窗。

　　4. 生病的密切接觸者應(yīng)時刻保持呼吸道衛(wèi)生和進(jìn)行雙手清潔。在路上和醫(yī)院站著或坐著時，盡可能遠(yuǎn)離其他人（至少1米）。

　　5. 任何被呼吸道分泌物或體液污染的物體表面都應(yīng)該用消毒劑清潔、消毒。

　　6. 就醫(yī)時，應(yīng)如實(shí)詳細(xì)講述患病情況和就醫(yī)過程，尤其是應(yīng)告知醫(yī)生近期的武漢旅行和居住史、確診患者或疑似患者的接觸史、動物接觸史等。

堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)

　　延伸閱讀

　　新型冠狀病毒防控指南（第一版）